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腳扭傷時怎樣應急處理?

腳扭傷時怎樣應急處理?

來源:瑞康網 于 2017-07-05 08:56:41

導讀: 高考結束了,中考結束了,幼兒園、中小學也都快放假了,親朋好友相約在這么的假期里一同聚聚,結伴外出旅行。游山逛水悠哉悠哉,美事一樁,但有時會發生小意外,比如在玩耍時不小心扭傷了腳踝,這么煞風景的“小事”該怎樣處理呢?

      腳扭傷時怎樣應急處理?

  高考結束了,中考結束了,幼兒園、中小學也都快放假了,親朋好友相約在這么的假期里一同聚聚,結伴外出旅行。游山逛水悠哉悠哉,美事一樁,但有時會發生小意外,比如在玩耍時不小心扭傷了腳踝,這么煞風景的“小事”該怎樣處理呢?

 

  受傷后的處理原則:

  踝關節急性扭傷后要堅持“RICE”原則,即休憩(REST)、冰敷(ICE)、加壓(COMPRESSION)和抬高患肢(ELEVATION)。

  我們知道,一只腳由26塊骨頭、33個關節、20塊肌肉以及數百個感應器官、肌腱和韌帶組成,這是人類進化的奇觀。腳扭傷好發部位是腳踝。扭傷后一般來說踝關節或足背部立刻會發生苦楚感,這是由于受傷部位有神經分布以及受損部位炎癥反應的結果。由于受傷部位肌膚未破損,有些軟組織內出血或(和)炎性反應滲出而發生足踝部腫脹的表現,踝關節或足背的苦楚和腫脹而致使踝關節的活動功用遭到妨礙,影響到行走,嚴重者甚至足踝部無法著地。

  自我保健方法

  冷 敷

  扭傷后24小時內,有些要用冷敷,這么可以使毛細血管縮短,起到一定的止血作用,一同有消腫止痛的作用。假設旅行途中遇到冷飲店,可當即采購冷飲用衣物包裹著冷敷患處,亦可用自帶的礦泉水倒在毛巾上進行有些冷敷。假設回到旅館有冰箱條件的,可以用濕毛巾放置于冷凍室速凍后取出,放置于患處,冷敷作用較好。

  鎮 痛

  假設自備外用鎮痛藥,可以立刻噴涂在患處。主張外出旅行前在準備避免傷風、拉肚子、便秘、防蚊等家庭自備小藥箱時,應該有外用的鎮痛藥物噴劑,以備不時之需。

  包扎固定

  假設自帶紗帶,可在鎮痛藥物噴涂后用紗帶進行包扎固定。紗帶包扎固定不但可以起到壓榨止血的作用,避免腫脹的進一步加重,還能起到保護受傷軟組織的作用,然后削減對受傷軟組織的進一步危害,減輕苦楚。假設沒有紗帶,可以尋找替代物,如圍巾、毛巾、領帶等紡織品進行包扎固定,也可以量體裁衣制作暫時夾板,如用長樹枝或板條,甚至是折疊的枕墊或毛毯,經過繩子或紗帶將這些暫時夾板對患處進行固定。

  抬高患肢

  腳踝扭傷后最好請旁人攙扶,盡可能避免足部負重和運動,條件允許的話可以購置暫時拐杖或者克己拐杖來協助減輕患足負重;氐今v地后應抬高患肢,高于心臟的位置,可推動血液回流,有利于腫脹闌珊。

  休 息

  腳踝扭傷后,休憩是很必要的。暫時約束肢體活動,有利于危害韌帶的批改,敷藥加上休憩可以大大縮短治療時間。一般腳踝扭傷需要修養2周~3周。

  就 醫

  扭傷腳踝后在進行了以上的急救處理后,最好到醫院進行規范治療,這一點非常重要。對于腫脹較重的患者需進行拍片查看,以掃除骨折;對于軟組織扭傷的患者應當采用敷藥方法治療。敷藥療法是中醫骨傷科治療的一大特征之一。骨傷科的敷藥是以活血化瘀及消炎止痛的藥物分配而成,前期敷藥有著非常好的效果,患者一般在敷藥后不久就能消腫止痛。

  需要分外提示的是:

  在旅行出門前需要熱身一下,應避免穿戴皮鞋或高跟鞋,最好穿旅行鞋。已經有腳踝舊疾者可運用護踝等防護裝備,就可以避免踝關節扭傷。

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