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怎樣保護肝?

怎樣保護肝?

來源:瑞康網 于 2020-05-27 11:32:23

導讀: 怎樣保護肝?

怎么樣保護肝呢?

首先,飲食結構合理搭配!

肝臟能調節氣血,能幫助脾胃消化食物和吸收營養,有助于調暢情志。春季養肝可給身體帶來健康。平時多喝水,多吃果蔬、少食用冷酸食物、飲食宜清淡,避免長期郁憤。肝火旺盛,導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病,容易引發激憤、吵鬧等情緒狀態。

 

其次,曬太陽提高抗病力!

 

初春季節天氣變化快,如果防護不及時,肝臟極易受疾病侵襲。在這個時期,經常曬太陽有助體內營養吸收,提高身體抗病力。陽光中的紫外線,促使體內的重要元素鈣的正常吸收。同時,紫外線具有很強的殺菌消毒作用,能殺滅皮膚和空氣中的細菌。

 

最后,保證睡眠調節情緒!

 

調整好作息時間,養成早睡早起的習慣,不僅養肝,還可以防范春困。早起后可進行適當的散步或舒緩運動,有助于思維活躍。煩躁,抑郁的情緒,容易引起人腦分泌的激素紊亂,導致神經功能紊亂,從而加劇心理機能的混亂,導致心理疾病的產生。

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